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C'est un objectif hein un adolescent de 17ans ne peut pas etre comme sa je fais 1m89 pour 79kg actuellement - Topic 1m90 pour 90kg musclé sec !! du 08-02-2013 21:10:20 sur les. Rack de musculation pour un entraînement complet. Retrouvez notre offre Matériel Gd au meilleur prix sur Rue du Commerce avec du stock des services et la livraison rapide. Petit déjeuner - 7H : - 70 grammes de flocon d'avoine - 300 grammes de fromage blanc 0% - 4 oeufs - un fruit - 1 gramme de créatine (Créatine MyProtein. S'adapte seulement avec la première option: GLA378 (ref: BODGLA378) Qui s'adapte sur le modèle de base: la cage a squat GPR378. Dans cet article, je vais vous guider pour progresser afin d’atteindre les symboliques 100 kg au développé couché. L’astuce est de privilégier des protéines dont la source est faible en gras et en glucides. You are on a website dedicated to the professionals, you must connect to your account to buy. Tu pourrais tout simplement réduire les portions. 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